Ingredient: Μαυροσούσαμο/ μαυροκούκι

Μόλις μία κουταλιά του γλυκού σπόρων μαύρου σουσαμιού, η οποία ισοδυναμεί με περίπου 9 γραμμάρια, μας παρέχει το 3% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης* σε χαμηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη (1,6g) και το ίδιο ποσοστό σε φυτικές ίνες (2,0g) και καλά λιπαρά (3,9g).

🥖Πολύσπορη λαγάνα με χαρούπι

Χρόνος μαγειρέματος:40'

Λατρεύω τη λαγάνα και μιας και η Καθαρά Δευτέρα είναι προ των πυλών, είπα για φέτος να επιχειρήσω να φτιάξω τη δικιά μου. Να πετύχω έξτρα γεύση και έξτρα θρέψη...

Αρέσει σε 14

Διάβασε περισσότερα

1 Σχόλιο

🥧 Σπανακόπιτα ολικής

Χρόνος μαγειρέματος:80΄

Η συνταγή της πεθεράς, προσαρμοσμένη και αγαπημένη, με φύλλο ολικής άλεσης και κάθε μπουκιά πεντανόστιμη. Το μόνο που θα σε δυσκολέψει σ΄αυτήν τη συνταγή, είναι να καταφέρεις να μην φας...

Αρέσει σε 15

Διάβασε περισσότερα

1 Σχόλιο