Το πρόγραμμα γευμάτων μου

Μοιραστείτε το στο κοινωνικό σας δίκτυο:

ή μπορείτε να αντιγράψετε και να κοινοποιήσετε αυτόν τον σύνδεσμο
Ημερα 1
Συνολικές θερμίδες150
Υδατάνθρακες: 22γρ
Πρωτεΐνη: 5γρ
Λιπαρά: 5γρ
Πρωϊνό
🍎Pancakes μήλο 3 υλικών
Υδατάνθρακες:16γρ
Πρωτεΐνη:3γρ
Λιπαρά:3γρ
Γεύμα
🍘 Οσπριοκεφτέδες με κόκκινη φακή και κινόα
Υδατάνθρακες:6γρ
Πρωτεΐνη:2γρ
Λιπαρά:2γρ
Δείπνο
Ημερα 2
Συνολικές θερμίδες85
Υδατάνθρακες: 16γρ
Πρωτεΐνη: 3γρ
Λιπαρά: 1γρ
Πρωϊνό
🥞🍃 Pancakes σπανάκι
Υδατάνθρακες:16γρ
Πρωτεΐνη:3γρ
Λιπαρά:1γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 3
Συνολικές θερμίδες337
Υδατάνθρακες: 56γρ
Πρωτεΐνη: 8γρ
Λιπαρά: 9γρ
Πρωϊνό
🥣 Κρέμα βρώμης
Υδατάνθρακες:56γρ
Πρωτεΐνη:8γρ
Λιπαρά:9γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 4
Συνολικές θερμίδες102
Υδατάνθρακες: 11γρ
Πρωτεΐνη: 1γρ
Λιπαρά: 6γρ
Πρωϊνό
💪🏽 Energy balls με χουρμάδες
Υδατάνθρακες:11γρ
Πρωτεΐνη:1γρ
Λιπαρά:6γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 5
Συνολικές θερμίδες98
Υδατάνθρακες: 16γρ
Πρωτεΐνη: 4γρ
Λιπαρά: 2γρ
Πρωϊνό
🥞 Pancakes μπανάνας (3 υλικά)
Υδατάνθρακες:16γρ
Πρωτεΐνη:4γρ
Λιπαρά:2γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 6
Συνολικές θερμίδες141
Υδατάνθρακες: 16γρ
Πρωτεΐνη: 2γρ
Λιπαρά: 8γρ
Πρωϊνό
🍎Cupcakes μήλου (κέικ)
Υδατάνθρακες:16γρ
Πρωτεΐνη:2γρ
Λιπαρά:8γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 7
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here