Το πρόγραμμα γευμάτων μου

Μοιραστείτε το στο κοινωνικό σας δίκτυο:

ή μπορείτε να αντιγράψετε και να κοινοποιήσετε αυτόν τον σύνδεσμο
Ημερα 1
Συνολικές θερμίδες298
Υδατάνθρακες: 19γρ
Πρωτεΐνη: 26γρ
Λιπαρά: 13γρ
Πρωϊνό
🥞 Pancakes μπανάνας (3 υλικά)
Υδατάνθρακες:16γρ
Πρωτεΐνη:4γρ
Λιπαρά:2γρ
Γεύμα
🍘 Μπιφτέκια γαλοπούλας
Υδατάνθρακες:3γρ
Πρωτεΐνη:22γρ
Λιπαρά:11γρ
Δείπνο
Ημερα 2
Συνολικές θερμίδες93
Υδατάνθρακες: 1γρ
Πρωτεΐνη: 6.5γρ
Λιπαρά: 7γρ
Πρωϊνό
🥚 Muffins αυγού 2 υλικών
Υδατάνθρακες:1γρ
Πρωτεΐνη:6.5γρ
Λιπαρά:7γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 3
Συνολικές θερμίδες233
Υδατάνθρακες: 17γρ
Πρωτεΐνη: 15γρ
Λιπαρά: 13γρ
Πρωϊνό
🥦 Muffins μπρόκολο
Υδατάνθρακες:13γρ
Πρωτεΐνη:11γρ
Λιπαρά:7γρ
Γεύμα
🍘 Αφράτα μπιφτέκια φούρνου
Υδατάνθρακες:4γρ
Πρωτεΐνη:4γρ
Λιπαρά:6γρ
Δείπνο
Ημερα 4
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 5
Συνολικές θερμίδες88
Υδατάνθρακες: 8γρ
Πρωτεΐνη: 5γρ
Λιπαρά: 4γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
🍘 Μπιφτέκια από τραχανά
Υδατάνθρακες:8γρ
Πρωτεΐνη:5γρ
Λιπαρά:4γρ
Δείπνο
Ημερα 6
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 7
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here