Ingredient: Σπόροι τσία

Ένα τρόφιμο με πλούσια διατροφική αξία, που διαθέτει «καλά» λιπαρά, υδατάνθρακα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και επαρκή ποσότητα ασβεστίου, σιδήρου κ.α.

Παρακάτω θα βρεις όλες τις συνταγές στις οποίες εμπεριέχονται σπόροι τσία:

🎄🍪Μελομακάρονα baby friendly

Χρόνος μαγειρέματος:40΄

Εγώ είμαι παιδί του κουραμπιέ, αλλά γνωρίζω πως ανήκω στην μειοψηφία. Αυτό πάλι δεν θα το καταλάβω ποτέ, παρόλα αυτά και μετά από λαϊκή απαίτηση, ετοίμασα την τέλεια συνταγή για...

Αρέσει σε 25

Διάβασε περισσότερα

2 Σχόλια

💪🏽 Energy balls σύκο

Χρόνος μαγειρέματος:20΄

Η εποχή του σύκου είναι εδώ και ο αγαπημένος μου γείτονας, όπως θα έχεις ήδη δει, αν μας ακολουθείς στο Instagram, ήρθε στην πόρτα μου με μια σακούλα σύκα από...

Αρέσει σε 35

Διάβασε περισσότερα

6 Σχόλια

🍘 Οσπριοκεφτέδες με κόκκινη φακή και κινόα

Χρόνος μαγειρέματος:70

Μια μπουκιά γεμάτη θρεπτικά συστατικά είναι η σημερινή μας συνταγή! Φακές και κινόα συναντούν τα καρότα και έτσι πετυχαίνουμε την πολυπόθητη απορρόφηση του σιδήρου, αποφεύγοντας τον βομβαρδίσμο που θα προκαλούσε...

Αρέσει σε 104

Διάβασε περισσότερα

24 Σχόλια

🥧 Τάρτα χαρουπιού

Χρόνος μαγειρέματος:20΄

Πάντα μετά τις γιορτές, επιστρέφω στις διατροφικές μου συνήθειες. Έχοντας φάει ζάχαρη, γιατί κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στους κουραμπιέδες της μαμάς μου, χρειάζομαι μετάβαση, μιας και ο εγκεφαλός μου,...

Αρέσει σε 17

Διάβασε περισσότερα

Σχόλιο

🥖 Ψωμί χωρίς τύψεις

Χρόνος μαγειρέματος:52΄

Αχ αυτό το ψωμί και η ευκολία που προσφέρει… Τί γίνεται όμως όταν δεν σε καλύπτει το ψωμί του εμπορίου, μιας και περιέχει αλάτι, συνήθως ζάχαρη και ένα σωρό διογκωτικά...

Αρέσει σε 74

Διάβασε περισσότερα

25 Σχόλια

🍕 Πίτσα με ζύμη από κολοκύθι

Χρόνος μαγειρέματος:50΄

Δοκιμάζοντας εναλλακτική ζύμη πίτσας χωρίς αλεύρι, κατέληξα σε διάφορες εκδοχές και σήμερα σου παρουσιάζω την μία από αυτές! Με ζύμη από κολοκύθι, μιας και έχουμε ακόμα καλοκαίρι και όπως είπαμε,...

Αρέσει σε 26

Διάβασε περισσότερα

6 Σχόλια

💪🏽 Energy balls με χουρμάδες

Χρόνος μαγειρέματος:10'

Ψάχνεις ένα γρήγορο σνακ;Γεμάτο θρεπτική αξία;Μια μπουκίτσα ενέργειας;Πεντανόστιμη;Που η παρασκευή της θα χρειαστεί 10’ και δεν θα χρειαστεί να ανάψεις κουζίνα;;;Να πω κι αλλά; Το Instagram έχει πάρει φωτιά και...

Αρέσει σε 197

Διάβασε περισσότερα

26 Σχόλια

🌱🍰 Κέικ με μπανάνες και σταφίδες

Χρόνος μαγειρέματος:40

Απίθανη ιδέα για το πρωινό, σνακ στην βόλτα ή την παραλία, καθώς και στο σχολείο! ❤️ Ψάχνοντας όπως πάντα κάτι γευστικό, υγιεινό, εύκολο και κατάλληλο για παιδική διατροφή κατέληξα σήμερα...

Αρέσει σε 185

Διάβασε περισσότερα

68 Σχόλια

🌱🍦 Παγωτό μπανάνα- μάνγκο

Χρόνος μαγειρέματος:10

Μια δροσιστική συνταγή για σπιτικό παγωτό, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γλυκαντικά, χωρίς γαλακτοκομικά! Το γνωστό soft ice cream μπανάνας, με προσθήκες που κάνουν την διαφορά! Ιδανικό σνακ για τις ζεστές καλοκαιρινές...

Αρέσει σε 160

Διάβασε περισσότερα

15 Σχόλια