Το πρόγραμμα γευμάτων μου

Μοιραστείτε το στο κοινωνικό σας δίκτυο:

ή μπορείτε να αντιγράψετε και να κοινοποιήσετε αυτόν τον σύνδεσμο
Ημερα 1
Συνολικές θερμίδες370
Υδατάνθρακες: 48γρ
Πρωτεΐνη: 9γρ
Λιπαρά: 16γρ
Πρωϊνό
🥣 Κεφίρ overnight
Υδατάνθρακες:48γρ
Πρωτεΐνη:9γρ
Λιπαρά:16γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 2
Συνολικές θερμίδες337
Υδατάνθρακες: 56γρ
Πρωτεΐνη: 8γρ
Λιπαρά: 9γρ
Πρωϊνό
🥣 Κρέμα βρώμης
Υδατάνθρακες:56γρ
Πρωτεΐνη:8γρ
Λιπαρά:9γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 3
Συνολικές θερμίδες100
Υδατάνθρακες: 16γρ
Πρωτεΐνη: 3γρ
Λιπαρά: 3γρ
Πρωϊνό
🍎Pancakes μήλο 3 υλικών
Υδατάνθρακες:16γρ
Πρωτεΐνη:3γρ
Λιπαρά:3γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 4
Συνολικές θερμίδες96
Υδατάνθρακες: 1γρ
Πρωτεΐνη: 5γρ
Λιπαρά: 8γρ
Πρωϊνό
🥞Σουφλέ αυγού 2 υλικών
Υδατάνθρακες:1γρ
Πρωτεΐνη:5γρ
Λιπαρά:8γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 5
Συνολικές θερμίδες143
Υδατάνθρακες: 20γρ
Πρωτεΐνη: 9γρ
Λιπαρά: 3γρ
Πρωϊνό
🥖 Ψωμί 2 υλικών
Υδατάνθρακες:20γρ
Πρωτεΐνη:9γρ
Λιπαρά:3γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 6
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 7
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here