https://protiforamama.com

Το πρόγραμμα γευμάτων μου

Μοιραστείτε το στο κοινωνικό σας δίκτυο:

ή μπορείτε να αντιγράψετε και να κοινοποιήσετε αυτόν τον σύνδεσμο
Εκτυπώσιμη Έκδοση
Ημερα 1
Συνολικές θερμίδες354
Υδατάνθρακες: 29γρ
Πρωτεΐνη: 19γρ
Λιπαρά: 18γρ
Πρωϊνό
🥖 Ψωμί 2 υλικών
Υδατάνθρακες:20γρ
Πρωτεΐνη:9γρ
Λιπαρά:3γρ
Γεύμα
Κράκερς από ρεβίθι
Υδατάνθρακες:5γρ
Πρωτεΐνη:2γρ
Λιπαρά:5γρ
Δείπνο
Πίτσα με ζύμη 2 υλικών
Υδατάνθρακες:4γρ
Πρωτεΐνη:8γρ
Λιπαρά:10γρ
Ημερα 2
Συνολικές θερμίδες131
Υδατάνθρακες: 10γρ
Πρωτεΐνη: 7γρ
Λιπαρά: 7γρ
Πρωϊνό
🥒 Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο
Υδατάνθρακες:6γρ
Πρωτεΐνη:5γρ
Λιπαρά:4γρ
Γεύμα
🍆 Μελιτζάνες παπουτσάκια με φαγόπυρο.
Δείπνο
Κράκερς από φασόλι
Υδατάνθρακες:4γρ
Πρωτεΐνη:2γρ
Λιπαρά:3γρ
Ημερα 3
Συνολικές θερμίδες267
Υδατάνθρακες: 13γρ
Πρωτεΐνη: 15.5γρ
Λιπαρά: 17γρ
Πρωϊνό
🥚 Muffins αυγού 2 υλικών
Υδατάνθρακες:1γρ
Πρωτεΐνη:6.5γρ
Λιπαρά:7γρ
Γεύμα
🍘 Αφράτα μπιφτέκια φούρνου
Υδατάνθρακες:4γρ
Πρωτεΐνη:4γρ
Λιπαρά:6γρ
Δείπνο
🍘 Μπιφτέκια από τραχανά
Υδατάνθρακες:8γρ
Πρωτεΐνη:5γρ
Λιπαρά:4γρ
Ημερα 4
Συνολικές θερμίδες100
Υδατάνθρακες: 16γρ
Πρωτεΐνη: 3γρ
Λιπαρά: 3γρ
Πρωϊνό
🍎Pancakes μήλο 3 υλικών
Υδατάνθρακες:16γρ
Πρωτεΐνη:3γρ
Λιπαρά:3γρ
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 5
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 6
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 7
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο

Proti Fora Mama | All Rights Reserved | © 2022

Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here