Το πρόγραμμα γευμάτων μου

Μοιραστείτε το στο κοινωνικό σας δίκτυο:

ή μπορείτε να αντιγράψετε και να κοινοποιήσετε αυτόν τον σύνδεσμο
Ημερα 1
Συνολικές θερμίδες357
Υδατάνθρακες: 32γρ
Πρωτεΐνη: 19γρ
Λιπαρά: 17γρ
Πρωϊνό
🥖 Ψωμί 2 υλικών
Υδατάνθρακες:20γρ
Πρωτεΐνη:9γρ
Λιπαρά:3γρ
Γεύμα
Ρεβιθοκεφτέδες
Υδατάνθρακες:11γρ
Πρωτεΐνη:5γρ
Λιπαρά:6γρ
Δείπνο
🥞Σουφλέ αυγού 2 υλικών
Υδατάνθρακες:1γρ
Πρωτεΐνη:5γρ
Λιπαρά:8γρ
Ημερα 2
Συνολικές θερμίδες652
Υδατάνθρακες: 82γρ
Πρωτεΐνη: 27.4γρ
Λιπαρά: 25.5γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
🍘 Αφράτα μπιφτέκια φούρνου
Υδατάνθρακες:4γρ
Πρωτεΐνη:4γρ
Λιπαρά:6γρ
🥦 Muffins μπρόκολο
Υδατάνθρακες:13γρ
Πρωτεΐνη:11γρ
Λιπαρά:7γρ
Δείπνο
🍎 Βάφλες μήλου
Υδατάνθρακες:49γρ
Πρωτεΐνη:9.4γρ
Λιπαρά:9.5γρ
🍎Pancakes μήλο 3 υλικών
Υδατάνθρακες:16γρ
Πρωτεΐνη:3γρ
Λιπαρά:3γρ
Ημερα 3
Συνολικές θερμίδες50
Υδατάνθρακες: 6γρ
Πρωτεΐνη: 2γρ
Λιπαρά: 2γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
🍘 Οσπριοκεφτέδες με κόκκινη φακή και κινόα
Υδατάνθρακες:6γρ
Πρωτεΐνη:2γρ
Λιπαρά:2γρ
Δείπνο
Ημερα 4
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 5
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 6
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Ημερα 7
Συνολικές θερμίδες0
Υδατάνθρακες: 0γρ
Πρωτεΐνη: 0γρ
Λιπαρά: 0γρ
Πρωϊνό
Γεύμα
Δείπνο
Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here