Ingredient: Ταχίνι ολικής

Πλήθος βιταμινών όπως ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), βιταμίνη Κ, βιταμίνη Α, πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) και κάλιο. Προστατεύει την επιδερμίδα σου, προάγει την υγεία της καρδιάς και των αγγείων, εξυπηρετεί την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, προστατεύει έναντι θρομβώσεων, συμβάλλει στη σωστή θρέψη μετά την άσκηση, βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης!

Παρακάτω θα βρεις όλες τις συνταγές στις οποίες εμπεριέχεται ταχίνι ολικής:

🥖Πολύσπορη λαγάνα με χαρούπι

Χρόνος μαγειρέματος:40'

Λατρεύω τη λαγάνα και μιας και η Καθαρά Δευτέρα είναι προ των πυλών, είπα για φέτος να επιχειρήσω να φτιάξω τη δικιά μου. Να πετύχω έξτρα γεύση και έξτρα θρέψη...

Αρέσει σε 14

Διάβασε περισσότερα

Σχόλιο

🍘 Τονοκεφτέδες

Χρόνος μαγειρέματος:45'

Η θρεπτική αξία του τόνου, είναι ιδιαίτερα σημαντική και αυτό οφείλεται κυρίως στην αυξημένη περιεκτικότητα του ψαριού αυτού σε ω-3 λιπαρά οξέα. Στον πάγκο του ψαρά (ξέρεις, την Τετάρτη στην...

Αρέσει σε 17

Διάβασε περισσότερα

1 Σχόλιο

💗 Σάλτσα παντζάρι

Χρόνος μαγειρέματος:20΄

Πώς θα μετατρέψεις ένα πιάτο ζυμαρικών, σε θρεπτικό γεύμα, γεμάτο φυλλικό οξύ, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο και βιταμίνη C. Λατρεύω αυτό το χρώμα στην κουζίνα και αγαπώ αυτό το υλικό που...

Αρέσει σε 29

Διάβασε περισσότερα

Σχόλιο

🍃 Πέστο σπανάκι

Χρόνος μαγειρέματος:5΄

Αγαπημένη σάλτσα ζυμαρικών η πέστο και ψάχνοντας μια παραλαγή έξτρα θρεπτική, τολμώ να πώ πως κατέληξα σε κάτι πολύ πολύ πιο νόστιμο! Η λογική ήταν να δουλέψω με εύκολα υλικά...

Αρέσει σε 46

Διάβασε περισσότερα

8 Σχόλια

Σως ταχίνι

Χρόνος μαγειρέματος:5΄

Ψάχνοντας θρεπτικό ντιπ για όσπρια, ψάρια, θαλασσινά, τορτίγιες και σνακς! Η σως ταχίνι είναι τόσο νόστιμη που την τρως με το κουτάλι!

Αρέσει σε 20

Διάβασε περισσότερα

2 Σχόλια

🎄🍊Βασιλόπιτα με ολόκληρο πορτοκάλι (κέικ)

Χρόνος μαγειρέματος:70΄

Αν με ρωτήσεις να σου πω τί μου έρχεται πρώτο στο μυαλό, ακούγοντας την λέξη βασιλόπιτα, η απάντηση είναι πορτοκάλι. Μπήκα λοιπόν στην κουζίνα φέτος έχοντας στο μυαλό μου γεύση...

Αρέσει σε 52

Διάβασε περισσότερα

18 Σχόλια

🍪Μπισκότα από χαρούπι

Χρόνος μαγειρέματος:20'

Μπισκότα χωρίς ζάχαρη, με πλούσια σοκολατένια γεύση, και νηστίσιμα! Ή αλλιώς vegan! Το τέλειο σνακ, πρωινό, επιδόρπιο που συνοδεύει κάθε ώρα της ημέρας και θα σε αφήσουν άφωνο με την...

Αρέσει σε 66

Διάβασε περισσότερα

41 Σχόλια

🍑 Κέικ λωτού

Χρόνος μαγειρέματος:55΄

Οι λωτοί έκαναν την εμφάνισή τους στον πάγκο του μανάβη και εννοείται πως μόλις ανταμώσαμε και φέτος άρχισα να σκέφτομαι την σημερινή συνταγή! Και τί πιο πρακτικό από ένα vegan...

Αρέσει σε 45

Διάβασε περισσότερα

13 Σχόλια

Ψάχνοντας τρόπο να εντάξω το σπανάκι στην καθημερινότητα μας, με παιχνιδιάρικη διάθεση και σε μορφή εύκολα διαχειρίσιμη από τα μικράκια μας, κατέληξα σ’ αυτές τις υπέροχες, αφράτες βάφλες. Τέλεια ιδέα...

Αρέσει σε 49

Διάβασε περισσότερα

10 Σχόλια

🥧 Τάρτα χαρουπιού

Χρόνος μαγειρέματος:20΄

Πάντα μετά τις γιορτές, επιστρέφω στις διατροφικές μου συνήθειες. Έχοντας φάει ζάχαρη, γιατί κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στους κουραμπιέδες της μαμάς μου, χρειάζομαι μετάβαση, μιας και ο εγκεφαλός μου,...

Αρέσει σε 15

Διάβασε περισσότερα

Σχόλιο