Υλικά

200 γρ. Χουρμάδες βασιλικοί

100 γρ. Αμύγδαλα χωρίς αλάτι

1 κ.σ. Νιφάδες βρώμης

1/2 κ.γ. Κανέλα Κεϋλάνης

2 κ.γ. Σπόροι τσία

2 κ.σ. Φυστικοβούτυρο

Σουσάμι

Για πασπάλισμα

Κακάο

Για πασπάλισμα

Η ιδέα πίσω από τη συνταγή

Ψάχνεις ένα γρήγορο σνακ;Γεμάτο θρεπτική αξία;Μια μπουκίτσα ενέργειας;Πεντανόστιμη;Που η παρασκευή της θα χρειαστεί 10’ και δεν θα χρειαστεί να ανάψεις κουζίνα;;;Να πω κι αλλά;

Το Instagram έχει πάρει φωτιά και η συνταγή μιλάει από μόνη της!

Βήματα

1	Αφαιρώ το κουκούτσι και μουλιάζω τους χουρμάδες σε νερό για ~10΄.
2	Προσθέτω στο μπλέντερ τα αμύγδαλα και τις νιφάδες βρώμης και πολτοποιώ. Μεταφέρω σε ένα μπολ.
3	Προσθέτω τους χουρμάδες και το φυστικοβούτυρο στο μπλέντερ και πολτοποιώ. Μεταφέρω την κρέμα μου στο μπολ.
4	Προσθέτω τους σπόρους τσία και την κανέλα. Ομογενοποιώ με ένα κουτάλι πολύ καλά και με γάντια μιας χρήσης, πλάθω σε μικρά μπαλάκια και πασπαλίζω τα μισά με σουσάμι και τα μισά με κακάο!
5	Μεταφέρω στο ψυγείο για τουλάχιστον 2-3 ώρες και σερβίρω!
6	προταση σερβιρισματος Πέρα από το αναμενόμενο (παίρνω μια μπουκίτσα ενέργειας στο χέρι), δοκίμασε να την κάνεις κομματάκια και να την βάλεις μέσα σε γιαούρτι! Ή να την σερβίρεις σε κομμάτια πάνω από μια μπάλα σπιτικού παγωτού!!
7	❄️ ΤΡΟΠΟΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗΣ (ΨΥΓΕΙΟ- ΚΑΤΑΨΥΞΗ) Διατηρούνται στο ψυγείο, σε τάπερ που κλείνει, έως και 10 μέρες! Στην κατάψυξη, σε τάπερ που κλείνει, έως και 6 μήνες!

26 σχόλια Απόκρυψη σχολίων

Αντί για φυστικοβουτυρο μπορούμε να βάλουμε ταχίνι στην ίδια ποσότητα;

Μοιραστείτε το στο κοινωνικό σας δίκτυο:

Υλικά

Διατροφικές πληροφορίες

💪🏽 Energy balls με χουρμάδες

χωρίς αυγό, χωρίς γαλακτοκομικά, vegan

Υλικά

Η ιδέα πίσω από τη συνταγή

Βήματα

προταση σερβιρισματος

❄️ ΤΡΟΠΟΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗΣ (ΨΥΓΕΙΟ- ΚΑΤΑΨΥΞΗ)

Μαρία

Σχετικές συνταγές:

26 σχόλια Απόκρυψη σχολίων

Πρόσθεσε σχόλιο Ακύρωση απάντησης