0 0

Μοιραστείτε το στο κοινωνικό σας δίκτυο:

ή μπορείτε να αντιγράψετε και να κοινοποιήσετε αυτόν τον σύνδεσμο

Υλικά

Προσαρμόστε τις μερίδες:
για την βαση
65 γραμμάρια Ηλιόσπορος Καθαρισμένος
8 Χουρμάδες βασιλικοί
για την κρεμα
100 γρ. Κάσιους χωρίς αλάτι Μουλιασμένα σε νερό
100 γρ. Γιαούρτι Στραγγιστό
3 κ.γ. Μέλι (απαγορεύεται για παιδιά κάτω του έτους)
60 ml Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1 κ.γ. Λάιμ
150 γρ. Μούρα (φράουλες, μύρτιλα, σμέουρα, βατόμουρα) Μύρτιλα και βατόμουρα
Λίγα φρέσκα μούρα για την διακόσμηση

Διατροφικές πληροφορίες

1198 θερμίδες
Ενέργεια
117γρ
Υδατάνθρακα
28γρ
Πρωτεΐνη
83γρ
Λίπος

🍰 Τούρτα παγωτό (Cheesecake)

χωρίς ψήσιμο, χωρίς ζάχαρη

💡TIPS

🎂 Ξεκίνα την παρασκευή της τούρτας από την προηγούμενη ημέρα, έτσι ώστε να υπάρχει ο χρόνος να μείνουν οι κρέμες στην κατάψυξη για όσο χρειάζεται.

❗️Οι βασιλικοί χουρμάδες συνήθως δεν χρειάζονται μούλιασμα, χωρίς αυτό να σημαίνει πως απαγορεύεται να τους μουλιάσεις αν αυτό επιθυμείς. Εγώ σε κάποιες παρασκεύες μουλιάζω, σε κάποιες άλλες όχι, ανάλογα την υφή τους. Οι χουρμάδες που χρησιμοποίησα στην σημερινή συνταγή, ήταν πάρα πολύ μαλακοί (θα το καταλάβεις την ώρα που θα αφαιρέσεις το κουκούτσι τους) οπότε δεν χρειάστηκαν μούλιασμα.
Αν δεις πως σου μοιάζουν πιο σκληροί ή σαν αφυδατωμένοι, τότε μούλιασέ τους για 10΄σε νερό.

🍰 Η σημερινή συνταγή, έχει την λογική του smach cake, γι' αυτό και η μερίδα είναι μία.
Τι είναι όμως το smash cake;
Συνήθως, είναι μικρές τούρτες που το μωρό μπορεί να «διαλύσει» με τα χέρια, τα πόδια, ακόμα και να κάνει ολόκληρο, βουτιά μέσα σε αυτή.
Είναι σίγουρα μία πιο διασκεδαστική επιλογή καθώς η όλη διαδικασία, θα χαρίσει μερικές υπέροχες φωτογραφίες και αναμνήσεις από αυτή την ξεχωριστή αυτή ημέρα.
Η τούρτα δεν προορίζεται για τους καλεσμένους του πάρτι αλλά μόνο για τον πρωταγωνιστή του!
Να είσαι προετοιμασμένος για πολύ γέλιο, υπέροχες αναμνήσεις και πολύ καθάρισμα!

🎂Το μέγεθος της τούρτας δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο. Άλλωστε, προορίζεται μόνο για το μικρό σου. Έτσι, μία τούρτα ατομικού μεγέθους είναι αρκετή ώστε το μωρό να κάνει αυτό που ξέρει καλύτερα, έναν τέλειο, ανεπανάληπτο, αξέχαστο χαμό.

👩🏻‍🍳 Εάν δεν την φτιάξεις για γενέθλια, τότε ναι, θα σου πω πως οι μερίδες βγαίνουν 6 (λεπτά κομμάτια). (Εμείς την φτιάχνουμε συχνά πυκνά στο σπίτι, μιας και αυτό το cheesecake χωρίς ζάχαρη είναι πραγματικά άνευ προηγουμένου.

🍯 Το μέλι συζήτησέ το με τον παιδίατρο για το εάν θα το συμπεριλάβεις. Η δική μας παιδίατρος ήταν σύμφωνη για εισαγωγή πάνω στον χρόνο, αλλά αρκετοί συστήνουν την εισαγωγή πάνω από τα δύο έτη. Εννοείται πως μπορείς να το παραλείψεις ή να το αντικαταστήσεις με όποιο γλυκαντικό σου συστήσει. Το έχω πει και θα το ξαναπώ, θεωρώ πως η γεύση εκπαιδεύεται και πάντα συστήνω ελάχιστη κατανάλωση γλυκαντικών. Να θυμάσαι πως κανένα γλυκαντικό ΔΕΝ είναι αθώο και υγιεινό αν δεν καταναλώνεται με φειδώ. Μπορείς επίσης να αυξομειώσεις την δοσολογία του.

🌰🥜 Οι ξηροί καρποί μπορούν να αντικατασταθούν με ξηρούς καρπούς της επιλογής σου. Πχ. κάσιους, καρύδια, φουντούκια, φυστίκια κτλ.

🌱 Για vegan εκδοχή αντικατέστησε το γιαούρτι με γιαούρτι καρύδας και το μέλι με σιρόπι αγαύης ή σιρόπι σφενδάμου.

🍓Χρησιμοποίησα μύρτιλα και βατόμουρα για την σημερινή συνταγή. Μπορείς να αντικαταστήσεις ή να προσθέσεις όποιο μούρο αγαπάς. Πχ. φράουλες, σμέουρα κτλ.

🥛Το γάλα αμυγδάλου, μπορεί να αντικατασταθεί από οποιοδήποτε άλλο γάλα. (Είτε ζωικό, είτε φυτικό).

🚧 Αν δεν έχεις τσέρκι, χρησιμοποίησε αλουμινόχαρτο και φτιάξε, διπλώνοντάς το, αυτοσχέδιο. Μέτρα την διάμετρο και δημιούργησε τον επιθυμητό σε μέγεθος κύκλο και έτοιμο για γέμισμα! Στο Instagram θα δεις φωτογραφία από τα δικά μου αυτοσχέδια τσέρκι! Φρόντισε να του δώσεις ύψος, ώστε να μπορέσει να χωρέσει όλες τις στρώσεις.

❗️Μπορείς να χρησιμοποιήσεις και λίγο μεγαλύτερο τσέρκι. Το μόνο που θα αλλάξει είναι το τελικό ύψος του γλυκού.

🆘 Πριν το σερβίρισμα, άσε την τούρτα εκτός κατάψυξης για τουλάχιστον μισή ώρα!

🆘 Στην καρτέλα με τα υλικά, πατώντας επάνω ΣΕ ΚΑΘΕ υλικό, μπορείς να διαβάσεις την θρεπτική του αξία και να βρεις και όλες τις συνταγές στις οποίες εμπεριέχεται!

  • 4 ώρες
  • Μερίδες 1
  • Μέτρια

Υλικά

  • για την βαση

  • για την κρεμα

Η ιδέα πίσω από τη συνταγή

Κοινοποίηση

Γλυκό κατάλληλο για παιδική διατροφή και για όσους προσέχουν την διατροφή τους!

Εναλλακτικό cheesecake χωρίς cheese (τυρί), με εύκολα υλικά, εντυπωσιακό και ιδανικό για την πρώτη τούρτα γενεθλίων. Το smash cake σε ατομική μερίδα τούρτας ή απλά ένα γλυκό που θα το εντάξεις στο μενού της ημέρας σου και θα το καταναλώσεις χωρίς τύψεις!

Δεν θέλει ψήσιμο, δεν έχει ζάχαρη, ούτε βούτυρο και από εξοπλισμό, αρκεί ένα μπλέντερ, ένα μπολ και ένα τσέρκι!

Το τέλειο επιδόρπιο, σνακ, τούρτα γενεθλίων και πρωινό. Δροσιστικό και πεντανόστιμο!

Γίνεται εύκολα vegan! Τσέκαρε τα tips!

Βήματα

1

Μουλιάζω τα κάσιους όλη τη νύχτα ή για τουλάχιστον 3 ώρες. Μπορείς επίσης να τα βράσεις σε νερό για περίπου 15 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, στραγγίζεις το νερό και τα ξεπλένεις.

2

Χτυπάω τα υλικά για την βάση στο πολυμίξερ (περίπου 10-20 δευτερόλεπτα) και απλώνω την βάση σε φόρμα 10 εκατοστών. Αφήνω στην άκρη.

3

Χτυπάω όλα τα υλικά της κρέμας (εκτός από τα βατόμουρα) στο πολυμίξερ υψηλής ταχύτητας. (λευκή κρέμα)

4

Αφήνω στην άκρη περίπου τα 2/3 της κρέμας και χτυπάω το υπόλοιπο 1/3 της κρέμας με τα βατόμουρα (150 γρ.). Προσθέτω και τον χυμό λάιμ για ένα ζωντανό μωβ χρώμα. (μωβ κρέμα)

5

Ρίχνω το 1/2 της λευκής κρέμας πάνω στην βάση και βάζω το ταψί στην κατάψυξη για περίπου μισή ώρα.

6

Ρίχνω από πάνω τη μωβ κρέμα και καταψύχω ξανά για μισή ώρα.

7

Τέλος, προσθέτω από πάνω την υπόλοιπη λευκή κρέμα και διακοσμώ με μερικά βατόμουρα.
Καταψύχω ξανά για τουλάχιστον 3 ώρες (ή όλη τη νύχτα).

8

Αφήνω να ξεπαγώσει πριν σερβίρω.

9

ΠΡΟΤΑΣΗ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑΤΟΣ

Για πρωινό συνοδεύω με φρέσκα φρούτα εποχής. Ως σνακ, ένα μικρό κομμάτι αρκεί. Πεντανόστιμο επιδόρπιο για μικρούς και μεγάλους και το τέλειο συνοδευτικό του αγαπημένου μου, καφέ!

10

❄️ ΤΡΟΠΟΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗΣ (ΨΥΓΕΙΟ- ΚΑΤΑΨΥΞΗ)

Διατηρείται στην κατάψυξη έως και 3 μήνες. Μπορείς εξαρχής να το σερβίρεις σε ατομικές φόρμες κι έτσι να ξεπαγώνεις μία μία τις μερίδες.

Maria

προηγούμενο
🍎Cupcakes μήλου (κέικ)
επόμενο
🥖 Ψωμί 2 υλικών
προηγούμενο
🍎Cupcakes μήλου (κέικ)
επόμενο
🥖 Ψωμί 2 υλικών

2 σχόλια Απόκρυψη σχολίων

Πρόσθεσε σχόλιο

Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here